JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM I SIĘ WYLUZOWAĆ? +MOTYWACJA

Każdy z nas się stresuje, niestety, jest to nieodłączny element naszego życia. Stres może utrudnić nam wykonanie jakiegoś zadania, ale nigdy nie powstrzyma nas przed zrobieniem go. Stresujesz się przed ważnym wydarzeniem, egzaminem, lub może przed pierwszym pójściem na siłownię? Odpręż się i przeczytaj moje rady na stres.


1. Posłuchaj muzyki
To działa na mnie najbardziej. Chociaż czasem ze stresu nie mam ochoty na nic, muzyka pomaga mi najbardziej. (Im głośniej tym lepiej. :) )

2. Wyjdź na spacer.
10 minutowe dotlenienie się na spacerze w zupełności wystarczy. Można wziąć psa, lub telefon i porobić zdjęcia, lub pójść w ciche miejsce i usiąść na ławce.

3. Zjedz czekoladę.
Jedzenie pobudza wydzielanie hormonów szczęścia... bla bla bla. Czekolada jest dobra na wszystko! Wystarczy kilka kostek (może być nawet cała tabliczka :p ) by od razu poczuć się lepiej.

4. Pobaw się ze zwierzakiem.
Nikt nie działa na mnie bardziej pozytywnie od mojego psa i nikt nie umie pocieszyć mnie bardziej niż on.

5. Poćwicz jogę.
Na Youtubie jest pełno zestawów ćwiczeń jogi które pomagają się odstresować. Skupianie się na swoim ciele pomaga zapomnieć o stresie.

6. Weź kąpiel.
Taką gorącą, z ulubionym olejkiem zapachowym - pełen relaks i całkowite odstresowanie.

7. Wypij coś gorącego.
Polecam melasę, rumianek, herbatę i kakao.

8. Pomyśl o pozytywnych rzeczach, które zdarzyły się w twoim życiu.
Możesz wypisać je na kartce i jeśli masz więcej czasu - ozdobić je. Im więcej i im bardziej kolorowo tym lepiej.

9. Prześpij się.
Nie bez powodu mówi się "prześpij się z tym". Wystarczy 15 minutowa drzemka w ciągu dnia i od razu masz więcej siły i nadziei.

10. Sporządź listę rzeczy do zrobienia.
I wykonaj je przed stresującym zadaniem. Pomogą ci o nim zapomnieć.

11. Pojeździj na rowerze/rolkach czy desce.
Lub jak chcesz, możesz pobiegać. Wysiłek fizyczny jest jednym z najlepszych sposobów na stres i jednym z moich ulubionych.

12. Porozmawiaj z kimś.
Lub jeśli nie ma przy tobie bliskich - zadzwoń do nich. Porozmawiaj z nimi o problemie, na pewno cię wesprą i doradzą.

13.  Pooglądaj w internecie zdjęcia sławnych osób
I wyobraź sobie przez co oni musieli przejść, żeby dotrzeć tam, gdzie są.

14. Poczytaj motywujące cytaty.
Kilka znajdziesz na dole postu.

15. Pomyśl, co najgorszego może się stać, kiedy Ci się nie uda.
Nie stracisz życia, nie zachorujesz, więc dlaczego się tym tak stresujesz? Co może pójść nie tak?

16. Teraz odrzuć wszystkie negatywne myśli i pomyśl co się stanie, kiedy Ci się UDA. Jaki będziesz szczęśliwy, może będziesz bliżej do spełnienia marzeń? 

PAMIĘTAJ, ŻE NIC ANI NIKT NIE STOI NA DRODZE DO TWOICH MARZEŃ. JEDYNE OGRANICZENIA JAKIE MASZ, BUDUJESZ SOBIE SAM.  

Teraz czas na motywujące zdjęcia i cytaty, po których na pewno poczujesz się lepiej i będziesz mieć więcej siły do działania i wiary w siebie. :)

 

Mam nadzieję, że z chęcią będziesz wracać do tego postu, kiedy będziesz miała chwilę załamania lub brak wiary w siebie. Pamiętaj - będzie dobrze, idź do przodu i nigdy się nie zatrzymuj, TRZYMAM KCIUKI! :)